Viele Menschen spüren, dass sie Unterstützung in ihrer Sexualität oder Partnerschaft gebrauchen könnten – trauen sich aber nicht, weil sie nicht wissen, wie eine Sexualtherapie abläuft. Genau darüber möchte ich hier einen transparenten Einblick geben.

In meiner Praxis für Sexualtherapie in München ist mir wichtig, dass Sie von Anfang an wissen: Sie behalten zu jeder Zeit die Kontrolle. Sie entscheiden, was Sie erzählen, welche Schritte stimmig sind und in welchem Tempo wir vorgehen.

Der erste Kontakt – Kennenlernen und Orientierung

Am Anfang steht meist ein Erstgespräch. Wir sprechen darüber, was Sie zu mir führt, welche Fragen oder Schwierigkeiten Sie mitbringen und was Sie sich wünschen. Manchmal ist das Anliegen schon sehr klar formuliert, manchmal noch eher vage – beides ist völlig in Ordnung.

In diesem ersten Termin geht es darum:

• dass Sie mich und meine Arbeitsweise kennenlernen,
• dass ich einen ersten Eindruck von Ihrer Situation gewinne,
• und dass wir gemeinsam prüfen, ob Sexualtherapie zu Ihrem Anliegen passt.

Ablauf in der Sexualtherapie München – Sitzungsrhythmus und Dauer

Die Sitzungen finden in der Regel alle 1 bis 3 Wochen statt. So bleibt genug Zeit, das Besprochene und Erfahrene in den Alltag einfließen zu lassen. Wie lange eine Sexualtherapie dauert, ist sehr individuell. Viele Prozesse liegen zwischen etwa 5 und 20 Sitzungen.

Wichtiger als die genaue Zahl ist für mich, dass wir immer wieder gemeinsam schauen: „Fühlt sich der Prozess für Sie stimmig an?“

Was passiert in einer Sitzung?

In den Sitzungen bleiben Sie selbstverständlich vollständig bekleidet. Es findet kein körperlicher Kontakt zwischen Ihnen und mir statt. Wir arbeiten mit:

• Gesprächen über Ihre Erfahrungen, Wünsche, Sorgen und Fantasien,
• Reflexion über Ihre Beziehungs- und Sexualgeschichte,
• körperorientierten Elementen wie Atmung, Haltung und Bewegung,
• und manchmal auch mit kleinen „Hausaufgaben“ für den Alltag.

Ich arbeite nach dem Konzept des Sexocorporel, bei dem Sexualität als Körperkompetenz verstanden wird. Das bedeutet: Wir beziehen Ihren Körper bewusst in die Therapie ein – ohne Intimität zu überschreiten.

Einzel- oder Paarsitzung?

Je nach Thema kann es sinnvoll sein, zunächst mit Einzelsitzungen zu beginnen – etwa wenn Scham, Unsicherheit oder persönliche Vorerfahrungen im Vordergrund stehen. In anderen Fällen starten wir direkt mit Paarsitzungen, zum Beispiel wenn die Dynamik zwischen Ihnen beiden im Mittelpunkt steht.

Im Verlauf kann sich die Form auch verändern: Oft wechseln sich Einzeltermine und Paarsitzungen ab, um sowohl persönliche als auch gemeinsame Aspekte zu vertiefen.

Sexualtherapie als Prozess – nicht als „Reparatur“

Ich erlebe Sexualtherapie nicht als etwas, das „kaputte Sexualität repariert“, sondern als einen Entwicklungsweg. Wir schauen gemeinsam darauf,

• wie Sie sich im Körper erleben,
• welche Muster Sie in Sexualität und Nähe mitbringen,
• und wie neue, stimmigere Erfahrungen möglich werden.

Das braucht manchmal Mut – und gleichzeitig entstehen auf diesem Weg oft sehr berührende und stärkende Momente.

Fazit: Wie läuft eine Sexualtherapie ab?

Der Ablauf einer Sexualtherapie in München ist klar strukturiert und gleichzeitig flexibel genug, um sich Ihrem persönlichen Tempo anzupassen. Es geht um Verständnis, um Körperbewusstsein, um Beziehung – und darum, dass Sexualität wieder ein Ort von Verbundenheit und Freude werden darf.